IMPORTANCIA DEL DEPORTE

IMPORTANCIA DE HACER  DEPORTE EN LAS PERSONAS.

-El deporte es una actividad física de carácter competitivo que mejora la condición física del individuo que lo practica, considerado como un  ejercicio mental reglamentado y de capacidades fisicas.

Estas actividades físicas tienen como objetivo la expresión y la mejora psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles. 

IMPORTANCIA: La práctica del deporte de manera regular y mesurada contribuye no sólo a la salud física, sino también mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sanos disminuyendo así factores de riesgo para el bienestar, la realización del deporte genera una calidad de vida óptima, claridad de ideas, prevención de enfermedades, felicidad y mayor longevidad

Algunas personas realizan deporte solo por tener una buena apariencia, mas que eso, es para sentirnos bien con nosotros mismos, respetar y cuidar nuestro cuerpo.

Para tener buena condición física es necesario tener una alimentación balanceada  , los deportistas de alto y bajo rendimiento deben asegurar un aporte adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas para poder realizar actividad física de modo eficaz evitando posible agotamiento físico.

Finalmente,el deporte tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos, pues permiten ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.